40代メタボ夫婦のライザップ

40代後半の男女のライザップ記録。現在リアルタイム進行中

ライザップ 糖質復食!摂取量120gのシーズン1週目

糖質量Upしたぞっ グルコース値でみる糖質120g摂取の1週間目 フェーズ2の嫁のプラン 3週間目まとめ 15日目 シルクスイート、カボチャ分食 15日目考察 16日目 芋、カボチャ、こんにゃくライス、糖質をとにかく分食 16日目考察 17日目 バナナ中半分×2で分食 17…

ライザップ維持期へ向けての糖質復食

糖質もどすぞー! 2週間のグルコース値からみる糖質復食 2週間のグルコース値からみる糖質復食 まずは嫁の減量期について 2週間のまとめ 1日目 安納芋100g 1日目考察 2日目 安納芋100g 2日目考察 ここでライザップの指導と重ね合わせてみよう。 3日目 安納芋…

糖質復食の開始準備

待望の糖質だ! ライザップの基本スタンス 嫁の復食プラン 最初に準備したもの ライザップの基本スタンス 目標の体重や体脂肪率に到達すると、糖質を戻し始めます。 嫁は目標に達していませんが、費用からの在籍リミットがありますから、その中で学びたい事…

ライザップ中のメンタル揺れどうなる?

ライザップ中に深刻な心配や不安が発生 嫁にガンの疑い 夫正常 嫁CA125が異常値 メンタル揺れ中の嫁の行動 2022年9月29日19時30分入浴中に結果を知る 9月30日通常通りご褒美日に 10月1日かかりつけ医に相談 10月2日会社にご報告&婦人科選定 10月3日会社でミ…

健康診断からみるライザップ 夫編

嫁は大した変化なし!夫はいかに? ライザップは健康診断の結果を良好にしてくれるのか? 健康診断の結果 各項目ごとに変化を見る 身長 体重 BMI(25.0未満) 腹囲(男性85㎝未満) 血圧(85未満‐130未満) 空腹血糖値(100未満) A1C(6.2未満) 中性脂肪(…

健康診断からみるライザップ 嫁編

ライザップの健康効果はいかに? ライザップは健康診断の結果を良好にしてくれるのか? 健康診断の結果 各項目ごとに変化を見る 身長 体重 BMI(25.0未満) 腹囲(女性90㎝未満) 血圧(85未満‐130未満) 空腹血糖値(100未満) A1C(6.2未満) 中性脂肪(…

血液検査からみるライザップ 献血バージョン

ライザップ2ヶ月 その結果は数値にでるのか? 献血っていいよね まずは嫁の変化からみていこ 嫁の考察 夫の変化をみてみよう まとめ 献血っていいよね 一般的に病院で受けると5,000円程度掛かる検査が、献血すれば、お菓子や飲み物までいただけて無料♪ 必要…

1ヶ月経過後 中間カウンセリング

意外とあっさり終了しました 流れは、カウンセリングシートの記入 体形変化の進捗確認 トレーナーさんとの相性 ライザップメソッドについて思う事 ざっくりいうと今やりにくいと感じる事教えて!の聞き取り 契約は別々ですが、カウンセリングは夫婦セットで…

ライザップ 嫁のサプリメント事情

嫁は健康食品ループから卒業できそうです 楽を夢見たり、継続しやすい手軽さ!な謳い文句で機能性表示製品を利用するのはよくある事。 ライザップ前から個人的に摂取していたサプリ かくゆう嫁も マルチビタミン ビタミンBミックス タイムリリース ビタミンC…

ライザップ1ヶ月目 夫婦の事件簿

たった1ヶ月されど1ヶ月。色々事件がおきるのです 夫の事件 うちの嫁ちゃんは、夏冷たくて、冬暖かい肌感なんだ! 夏…私は快適にサラサラひんやりしてるのに、夫は冷たい場所を… ここ。もう冷たくないや…。さぁ次のひんやりポイントへ 次々、嫁を生ぬるくし…

ライザップ糖質制限中 ワイン2本と和菓子や桃を摂取した時の血糖値モデル

1つめのセンサー最終検証は♪ご褒美日 褒美日のリブレ記録 暴食を楽しむ間のグルコース値 まとめ 褒美日のリブレ記録 この記事にて、ライザップ中リブレ生活の1つ目のセンサーが終了。 ◆まずは嫁のライザップについて◆20キロ級のリバウンドを複数経験。痩せ…

ライザップ糖質制限中 スイカを食べた時の血糖値モデル

さぁ。糖質を摂取しようじゃないかっ 夫の誕生日だ何食べよう! 夫の望み まさかの誤算 1日の摂取の流れ では数値をご覧ください 夫の誕生日だ何食べよう! お祝いに糖質込みで好きなものを食べます!チートDAYのルール的なものはありますか? チートDAYとは…

ライザップ糖質制限中の飲酒 低糖質つまみを選べた時の血糖値モデル

飲んじゃった…。罪悪感すごかったな 糖質制限中のお酒 嫁が感じた罪悪感 とりあえず数値みていこか 糖質制限中のお酒 この日はちょうどライザップ3ヶ月目始まりの朝。 元気よくリングフィットからスタートを切った嫁。 日中もご機嫌で夕方ジムバックを掴み、…

【糖質制限中】お仕事やお付き合い。避けられない糖質摂取!どうなる?

意外とストレスを感じました 嫁に発生した糖質は… 摂取状況 摂取後2時間の経過 摂取した糖質量からみる 血糖値スパイクに至らなかったのは? まとめ!嫁的対策はこうなる 嫁に発生した糖質は… お仕事で商品の試食をすることがある嫁。 大抵は自分のタイミン…

糖質制限!ダメな糖質を摂ってしまった時の血糖値モデル

糖質摂取の裏で起きていること 今回のデータ取得内容 糖質制限時のグルコース値 実際の2時間の経過 食後高血糖からみる ライザップ減量期に糖質を食べるデメリット 今回のデータ取得内容 仕事での試食となったパン各種 ライザップのサプリLIMIT+を2錠後に食…

ライザップ オプション マシンパーソナルのお時間

オプション購入のメニューですがセッションのカテゴリーにしています マシンパーソナル オプション 嫁の考え all状態の今出来ていること allから外れやすい順に見てみる トレーナーにご相談 限られた時間の中でカスタマイズ ライザップの自主トレ室マシン マ…

嫁 ライザップ開始と同時に更年期発動

些細な事でも、変化する本人には大ごと…。 更年期を感じてみて 嫁に起きた変化 自己流とライザップの違い わかっちゃいるが…の壁 これからの向き合い方 更年期を感じてみて 更年期症状は様々。個体差のあるものだとよく耳にしてきた。 食べられず痩せる方も…

ライザップとリブレ#1 痩せ期の記録 

どうなるかなっ♪ 計測スキーの嫁 知ってる?ビールの糖質の秘密 そんな嫁の次なる興味 ってことでリブレ装着することに 測定の予定 他にもやりたいこと 計測スキーの嫁 自己流27キロダイエット時には、リブレ(グルコースという血糖値に似たものを計測する機…

ライザップ トレーナーさんに靴をみてもらったよ

足腰は本当に大切。靴は甘く見ないで選ぼう ライザップ開始前 嫁はエニタイム用を物色 自分の体にあう靴 不安だからトレーナーに見てもらった ライザップ開始前 どんな靴を選んだらいいですか? 靴底は厚すぎず薄すぎず。しっかりと床に足がつけ踏ん張れるも…

初の100分セッション

通常の50分セッションに慣れてきた!100分はいかに ライザップのセッション時間 嫁の100分はこんな感じ まずはストレッチ この日の嫁の筋トレ種目 筋トレ風景 嫁の感想 100分セッションに対する考え ライザップの期間から考える 卒業してからの習慣から考え…

ライザップ 筋トレ初心者からみるセッション2から8

約1ヶ月分のセッション終了 基本セッションの流れ セッションのキツさは? ライザップの筋トレが良いと思うところ ライザップ筋トレに嫁が不満を感じるところ 筋トレだけじゃなくメソッド全体でみてみる 今後のセッションを考えながら思うこと そんな嫁の今…

ライザップ どうしてもお菓子が食べたい!そんな時

期間限定の味のお菓子…今しか食べれない 基本辛党です。しょっぱい系とお酒があれば生きていけます! 確かにお菓子は酔って、食欲壊れた時くらいしか食べてないね でもザックザクな全粒粉のクッキーや、ラングドシャみたいにバターが香るやつは好きなんだ け…

ライザップ サプリメントのセールスは?しつこい?

実際どうなの?すごいアピールされるの? ライザップ体験談からみるサプリメント けっこうお勧めされるって話聞くよね? 同じくらい中間カウンセリングで相談すると、お勧めが止まるとも聞くね 最初に不要だと言ったけど、お勧め多くて戸惑ったって声多いよ…

嫁の肉を仕込むのだ

2022年円安。これからお肉も値上がりするみたい…。 糖質制限って何気にお金かかるよね。 お肉、魚、野菜、オイル…。 だけど、ただでさえ慣れない食事制限、そして減量期 基本肉!牛、ラム、馬、鴨とワインが好きなんだ 俺は豚と鶏と炭水化物が好きだ ライザ…

ライザップは本当に手ぶら?

意外と荷物って多いよねってはなし まずは結論から 完全手ぶらに必要な費用 どんなアメニティがあるの? 車が荷物置き場になるか? 荷物は前後の予定によって変わる まとめ まずは結論から ライザップで必要なものが最小限になるだけ、完全手ぶらには費用も…

嫁 ライザップに更年期の壁

待望のライザップ!だけど痩せないっ;つД`) ライザップの最初の壁は、まさかの開始直後にやってきた。 開始前に糖質weekを設け、体重を66キロ付近まで持ち上げてのスタート。 もちろん糖質制限が始まり。水分が抜けるなど、想定通り3キロほど落ちる。 しか…

ライザップ初日! 食事指導と特典セッション

初日の記録 骨折や捻挫をなんとか乗り越えむかえた初日の記録 緊張の初回 初回の流れ 体形の写真記録【女性は見ておいて!】 メジャー測定と記録 目標の設定 糖質制限指導 気になっていたことを質問 ライザップのアプリインストール 特典セッション 初めての…

夫ボディグラム測定 1ヶ月目

お酒を飲まない夫は超順調! 見てくれ!お腹が少しへこんだんだ! うん。データよりリアルで見た時のすっきり感すごい 開始前ZOZOSUIT測定 ボディグラム乗換時 一ヶ月後 最近痩せたね!病気?って言われる事増えたw あるあるよな。さぁ!数値行くよっ 2022/…

嫁ボディグラム測定 1ヶ月目

ZOZOSUIT測定からお引越し♪ まずはお目汚しを失礼。画像から 開始前 ボディグラムに乗換時 1ヶ月後 ボディグラムになって白い3Dになったら生々しぃな…。嫁心の声アイコンです 私も白いと、叫んだり忖度ないしね?こちらは嫁。通常アイコン 俺の白マッチョ(…

最後の晩餐と炭水化物week

事前の頑張りすぎで失敗しないために 【糖質摂取】ライザップ初回セッション前に 本当に満たされる糖質 開始前の一週間がポイント まとめ 【糖質摂取】ライザップ初回セッション前に 開始前には最後の晩餐じゃないですけど、食べたいものしっかり楽しんでき…